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Voraussichtliche Lesedauer: 9 Minuten
Ja, das ist eine schöne Vorstellung:
Jeden Tag mit Leichtigkeit, vollem Antrieb und voller (Selbst-)Motivation durchs Leben gehen statt sich stÀndig die Frage zu stellen: Wie motiviere ich mich selbst?
Klar, das gelingt uns nur selten zu 100 %.
Aber die Kunst ist es, stets ein paar Techniken und Methoden im GepÀck zu haben, mit denen wir uns einfach und schnell wieder selbst motivieren können, wenn wir mal in ein Motivationsloch geraten sind.
Deshalb kommen hier 5 erprobte Wege, um dich und deine Selbtmotivation jederzeit zurĂŒck auf Kurs zu bringen:
1. Liebe die Einfachheit!
Mache die Dinge einfacher! Nimm dir selbst Gedanken, Aufgaben und GegenstÀnde weg.
Im wahrsten Sinne des Wortes trĂ€gst du dann weniger Ballast mit dir herum, der dich unnötig beschĂ€ftigen, ĂŒberfordern oder herunterziehen könnte.
Sich keine Gedanken ĂŒber irgendwelche Dinge machen zu mĂŒssen, wirkt automatisch extrem befreiend und motivierend.
Mein Motto lautet mittlerweile: Je weniger desto mehr.
Meine Freundin Paula und ich sind zum Beispiel letztens aus unserer Wohnung gezogen und haben uns dazu entschieden, sozusagen nur noch âLaptop und ZahnbĂŒrsteâ zu besitzen. Fast alles andere an zu vielen Klamotten, Möbeln, Krimskrams haben wir verkauft, verschenkt oder weggeworfen. das hat unsere innere Motivation, unsere Selbstmotivation, nochmal gesteigert.
Ein weiteres prominentes Beispiel:
Die Garderobe von Mark Zuckerberg.
Er sagt zurecht, dass er nicht bereits morgens kognitive Energie damit verschwenden möchte, darĂŒber nachzudenken, was er heute anzieht. Dementsprechend sieht sein Kleiderschrank so aus:
Und im Business gilt natĂŒrlich das gleiche:
Anstatt permanent neues hinzuzufĂŒgen, die Strategie zu Ă€ndern und immer weiter aufzublĂ€hen â zelebriere es, Dinge weniger kompliziert zu machen und praktisch zu deregulieren.
Diese Einfachheit fĂŒhrt zu Klarheit. Und durch diese Klarheit wirst du dich selbst motivieren. Jeden Tag aufs Neue.
Schaffe einfache Systeme fĂŒr Aufgaben, die sich wiederholen:
Sobald du merkst, dass du ein und dieselbe Aufgabe zum zweiten Mal erledigst, systematisiere sie fĂŒr die Zukunft, sodass sie ab sofort einfacher und schneller â im Optimalfall sogar automatisch â zu erledigen ist.
So habe ich beispielsweise fĂŒr mich, meine Kollegen und Mitarbeiter eine âNo-Task-Twice-Policyâ ausgerufen. Keine Aufgabe jemals doppelt lautet das Motto.
Sobald wir merken, dass sich irgendetwas bei uns in der Firma wiederholt, schaffen wir dafĂŒr einen skalierbaren und automatisierten Prozess. So mĂŒssen wir uns nie wieder Gedanken um die Umsetzung machen.
Das macht den Kopf frei und befeuert deine (Selbst-)Motivation immens.
Ăbrigens: Unten am Ende dieses Artikels kannst du das E-Book â66 Hacks fĂŒr Entscheiderâ kostenfrei herunterladen. Darin bekommst du 66 simple Tipps, um zur noch besseren Entscheider-Persönlichkeit zu werden. Alle Tipps stammen aus meinem Buch âDer Mitarbeiter-Magnet â 302 Hacks fĂŒr Leaderâ (Haufe-Verlag). (Download-Link unten am Ende dieses Artikels đ).
2. Höre motivierende Podcasts fĂŒr deine Selbstmotivation!
Mich motiviert es extrem fĂŒr den ganzen Tag, direkt morgens nach dem Aufstehen Inspirationen und Ideen von Menschen zu kommen, die mich mit ihren Tipps und dem richtigen Mindset antreiben.
Das geht fĂŒr mich am besten mit Podcasts, die ich beim Fertigmachen und Duschen im Bad höre. Diese 20 Minuten reichen schon.
Bei mir sind es natĂŒrlich insbesondere Podcasts aus den Bereichen Business, Unternehmertum, FĂŒhrung, Online-Marketing etc.
Wenn du magst, dann höre doch gerne mal in meinen âXHAUERâ Podcast hinein â dort gebe ich tĂ€glich glasklare Strategien, Methoden und Tricks und faszinierende Inspirationen aus der digitalen Welt fĂŒr deinen Weg zu maximaler UnabhĂ€ngigkeit und Selbstbestimmung.:
Hier kannst du meinen B2B! Podcast hören bei Apple Podcasts, bei Spotify oder bei Google Podcasts!
Gleiches gilt ĂŒbrigens fĂŒrs Hören von Podcasts beim Sport, Joggen oder Spazierengehen. Auch das ist fĂŒr mich eine unglaubliche KreativitĂ€ts- und Motivationsquelle.
Probierâs mal aus!
3. Triff Entscheidungen schnell!
Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass wir nahezu 100 % unserer Entscheidungen ohnehin emotional treffen â ganz egal, wie lange wir davor Pro- und Contra-Argumente gegeneinander abgewogen haben.
Selbst wenn wir eine Entscheidung vermeintlich rational begrĂŒnden können, fĂŒhrt das wiederum nur dazu, dass dies die Emotion der Sicherheit fĂŒr diese Entscheidung in uns auslöst.
Deshalb: Vertraue einfach deinem initialen BauchgefĂŒhl. Entscheide schnell. Und trage so einen wichtigen Teil zu deiner Selbstmotivation bei.
Auch das fĂŒhrt dazu, dass wir emotionalen Ballast und Gedanken schnell abwerfen und nicht lange mit uns herumtragen.
Man kann das schnelle entscheiden sogar aktiv trainieren: Nimm dir zum Beispiel vor, ab sofort nie wieder lĂ€nger als 30 Sekunden fĂŒr die Auswahl eines Gerichtes von der Speisekarte zu verwenden.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen:
Es macht irgendwann richtig SpaĂ und wird zu einer Art Spielchen fĂŒr dich selbst, jegliche Entscheidungen im persönlichen sowie beruflichen Leben einfach schnell zu treffen und sie dann mit voller Kraft umzusetzen.
Ein echter Booster fĂŒr die Motivation! (Lies hierzu auch: Entscheidungen treffen: Mit dieser Methode gehtâs schneller & leichter)
4. Erreiche Ziele â und zwar jeden Tag!
Ziele zu erreichen gibt uns ein gutes GefĂŒhl und motiviert uns selbst, das nĂ€chste Ziel zu erreichen.
Deshalb:
Gestalte deine To-Do-Liste so, dass sie jeden Tag kleiner wird und du stets die Kontrolle ĂŒber alle deine Aufgaben behĂ€ltst.
Es gibt nichts demotivierendes, als eine To-Do-Liste, die immer lÀnger wird, weil immer mehr Dinge hinzukommen.
Aber wie machst du das klug?
Ganz einfach:
Indem du eine wöchentliche Planung machst.
Darin nimmst du dir eine bestimmte und erreichbare Liste an Aufgaben fĂŒr die nĂ€chsten 7 Tage vor. Alle anderen Aufgaben, die ĂŒber die Woche zusĂ€tzlich aufkommen, legst du ins sogenannte âBacklogâ. Diese kommen dann erst frĂŒhestens in der nĂ€chsten Woche auf deine To-Do-Liste.
Diese Methode der âSprintsâ kommt aus dem agilen Projektmanagement. Ich mache zum Beispiel jeden Sonntag meine Wochenplanung fĂŒr die nĂ€chsten 7 Tage und nehme mir in der Regel nur um die 10 Aufgaben mit in die Woche.
Damit wird meine To-Do-Liste ĂŒber die gesamte Woche hinweg immer kleiner, bis sie nach 7 Tagen komplett leer ist. Am Sonntag kommen dann wieder rund 10 neue Aufgaben auf die Liste.
Damit dieses System funktioniert, ist es wichtig, zwischen wichtigen und dringenden Aufgaben zu unterscheiden. Wie das genau funktioniert, hörst du in dieser Folge meines B2B! Podcasts: Mehr Selbstorganisation, Fokus und ProduktivitÀt durch GTD
Auch spannend zum Thema Motivation: Mitarbeiter motivieren: 9+1 zĂŒndende Sofort-Tipps und Beispiele
5. Nimm einen Tag Auszeit, um dich selbst zu motivieren!
Tja, das fĂ€llt mir auch nicht so leicht â vor allem weil ich meine Arbeit als meine Passion, meine Herzensangelegenheit und mein Hobby zugleich ansehe:
Einfach mal einen Tag frei machen.
Wenn ich es dann aber mal mache, ist das Resultat daraus fĂŒr mich aber immer extreme Selbstmotivation.
Letztens haben Paula und ich beispielsweise die OstseefĂ€hre von Lettland nach Deutschland genommen. Darauf hatten fĂŒr 24 Stunden kein Internet. Ich habe einfach nur so entspannt, etwas gelesen und aufs Meer geschaut.
Obwohl ich vor der Abfahrt recht ausgelaugt vom vielen Arbeiten der Tage davor war und in einer Art Motivationsloch feststeckte, war ich nach diesen 24 Stunden Auszeit wieder so extrem motiviert, wie selten in den Wochen davor.
Diese 24 Stunden Abschalten hatten die Kraft, das Feuer der Motivation in mir neu zu entfachen.
Selbstmotivation: Das spornt wirklich an
Selbstmotivation: Die 5 Schritte nochmal kurz und knackig zusammengefasst!
- Liebe die Einfachheit!
Mache die Dinge einfacher! Weniger ist mehr.
- Höre motivierende Podcasts!
Zum Beispiel den B2B! Podcast. đ
- Triff Entscheidungen schnell!
Vertraue einfach deinem initialen BauchgefĂŒhl.
- Erreiche Ziele â und zwar jeden Tag!
Gestalte deine To-Do-Liste so, dass sie jeden Tag kleiner wird.
- Nimm einen Tag Auszeit!
Abschalten gibt Kraft und neue Inspiration.
Selbstmotivation macht zufrieden und glĂŒcklich
Je erfolgreicher Menschen sind, desto unglĂŒcklicher werden sie manchmal. Das muss nicht sein! Wie du mit 3 Kniffen GlĂŒcklichkeit und Zufriedenheit in alltĂ€glichen Situationen wahrnimmst und sie fĂŒr einen Schub Selbstmotivation nutzt, erfĂ€hrst du in diesem Video!
Mehr Selbstmotivation, dein Ding umzusetzen mit Mut, Einfachheit und Raffinesse? 66 simple Tipps
Alle 66 Hacks, um Projekte noch motivierter zu starten und um von einer guten zur brillanten Entscheider-Persönlichkeit zu werden in diesem E-Book stammen aus meinem Buch âDer Mitarbeiter-Magnet: 302 Hacks fĂŒr Leaderâ (Haufe Verlag), das zum Start auf Platz 1 eingestiegen ist:
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Zuletzt aktualisiert am 8. September 2022